डा रविनलाल श्रेष्ठ
_x000D_
_x000D_
साधारणतया स्वस्थ हुनु भनेको शरीरले आफ्नो क्रियाहरू बिना कुनै गतिरोध, बिना कुनै अप्ठ्यारो, हामीलाई असजिलो महसुस नगराईकन गर्नुका साथै मन सकारात्मक र प्रशन्न हुनु हो। जब शरीरले हामीलाई कुनै असजिलो महसुस नगराईकन आफ्ना जैविक क्रियाहरू गर्छन्, साथै जबे मन–मस्तिष्क प्रशन्न, शान्त, सकारात्मक र छलकपट मुक्त हुन्छ तब मात्र हामी पूर्णतया स्वस्थ हुन्छौं । शरीरले आफ्ना क्रियाहरू राम्रोसँग गर्न पाउँदैन, हाम्रो मन–मस्तिष्क निरास, नकारात्मक र अशान्त हुन्छ भने हामी रोगको भागीदार बन्छौं अर्थात् रोगी बन्छौं।
_x000D_
_x000D_
शरीरका जैविक क्रियाहरू जस्तै– भोक, प्यास, पाचन, दिसा, पिसाब, रगत सञ्चालन, निद्रा, पसिना, श्वास–प्रश्वास क्रिया आदि सजिलैसँग कुनै गतिरोध तथा अवरोध बिना, कुनै औषधि वा जडिबुटीको प्रयोग बिना, स्वचालित, स्वतः स्फूर्त आफैं हुनुपर्छ । यी क्रियाहरू शरीरलाई राम्रोसँग सञ्चालन गर्न र निरोगी राख्न प्रकृति निर्मित क्रियाहरू हुन्।
_x000D_
_x000D_
राम्रो स्वास्थ्यका संकेत
_x000D_
_x000D_
१. राम्ररी भोक लाग्नु, भोक लाग्दा सादा र सात्विक खाना खाने इच्छा हुनु ।
_x000D_
_x000D_
२. प्यास लाग्दा पानी मात्र पिउने इच्छा हुनु ।
_x000D_
_x000D_
३. दिसा ठोस, सफा र नियमित हुनु ।
_x000D_
_x000D_
४. पिसाब सफा वा हल्का पहेंलो र दुर्गन्धरहित हुनु ।
_x000D_
_x000D_
५. पसिना दुर्गन्धरहित हुनु ।
_x000D_
_x000D_
६. निद्रा गहिरो र आरामदायी हुनु ।
_x000D_
_x000D_
७. बिहान उठ्दा आनन्दित र स्फुर्तिलो महसुस हुनु ।
_x000D_
_x000D_
८. श्वास–प्रश्वास स्वभाविक र स्वचालित हुनु ।
_x000D_
_x000D_
९.तन र मन आनन्दित हुनु ।
_x000D_
_x000D_
१०. अनुहार चम्किलो र उज्यालो हुनु ।
_x000D_
_x000D_
११. आँखा चम्किलो र निडर हुनु ।
_x000D_
_x000D_
१२. छाला नरम हुनु ।
_x000D_
_x000D_
१३. शरीर लचिलो हुनु ।
_x000D_
_x000D_
१४. काम गर्न जाँगर लाग्नु र बिनाथकावट लामो समयसम्म काम गर्न सक्नु ।
_x000D_
_x000D_
१५. ढाड सिधा हुनु ।
_x000D_
_x000D_
१६. पेटको परिधि छातीभन्दा भित्र हुनु ।
_x000D_
_x000D_
१७. काँधहरू सिधा वा एउटै तहमा हुनु ।
_x000D_
_x000D_
१८. सधैं जोसिलो, जाँगरिलो, सिर्जनात्मक र सकारात्मक सोच हुनु ।
_x000D_
_x000D_
१९. रिस, निरास, डर, तनाव, मानसिक समस्या तथा चिडचिहटरहित हुनु ।
_x000D_
_x000D_
२०. सुत्दा मुख बन्द हुनु, आदि ।
नेपाललाइभमा प्रकाशित सामग्रीबारे कुनै गुनासो,
सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई nepallivenews@gmail.com मा
पठाउनु होला।
