ग्यास्ट्रिक कम गर्ने ६ उपायहरू

नेपाल लाइभ | २०७६ मङ्सिर १४ शनिबार | Saturday, November 30, 2019 ०९:००:०० मा प्रकाशित

कागती पानी पिउने : पेटमा धेरै ग्याँस भएको अवस्थामा कागती पानी पिउनाले पेटको ग्याँस हटाउने काम गर्छ र पेट फुल्न दिँदैन। खाली पेटमा कागती पानी पिउनाले पेटमा ग्याँस कम हुन्छ।

कार्बोहाइड्रेट कम खाने : पेटमा ग्याँस जमेर पचाउन गाह्रो पर्ने भएकाले बियर, वाइन, मकै, राजमा, बन्दा, प्याजजस्ता खानेकुराबाट टाढै बस्नु उपयुक्त हुन्छ।

दूध नपिउने : ग्यास्ट्रिक भएकालाई दूधले फाइदा गर्दैन। पचाउन गाह्रो पर्ने भएकाले दूध नखानु नै बेस हुन्छ।

प्रशस्त पानी पिउने : लगातार पानी पिउँदा पेटमा ग्याँस जम्मा हुन पाउँदैन र शरीरमा समेत पानीको सन्तुलन कायम राख्छ। तर‚ पानीको सट्टा कोक, फेन्टाजस्ता चिसा पेय पदार्थ पिउनु हुँदैन। यसले पेटमा ग्याँस बढाउँछ।

लसुन पानी पिउने: बिहान उठ्नासाथ दुई-तीन पोटी लसुन पानीसँग निल्ने हो भने ग्यास्ट्रिक भएकाहरूलाई फाइदा गर्छ। उच्च रक्तचाप भएकाहरूलाई समेत यसले फाइदा गर्छ।

समयमा खाना खाने : ग्यास्ट्रिक भएकाहरूले सकेसम्म प्रत्येक दुई घन्टाको फरकमा खाना खानु फाइदाजनक हुन्छ। लामो समय केही नखाँदा पेटमा हावा भरिएर यसले समस्या उत्पन्न गर्दछ।